ile mozna

[...] o WYDAJNOŚĆ. Rzeczy wyćwiczone, zabierają dużo mniej energii, są wykonywane bardzo ekonomicznie, bo system nerwowy je zna. Więc kiedy walka idzie po Twojej myśli, to o ile masz wydolność tlenową przyzwoitą to jestes maszyną cardio. Ale kiedy znajdujesz się w sytuacji niecodziennej, Twoje ciało wykonuje mnóstwo nieprzećwiczonych ruchów itp [...]

[...] takich rozstrzygniec mega nie lubie i zawsze czuje niedosyt. #biedna #koala jasne, mozna mowic, ze Jose glupio wystawil sie ta szarza, ale tez podejrzewam, ze niewielu - o ile ktokolwiek - by to wykorzystalo. fajne to zdanie Conora po walce: "precision beats power and timing beats speed". :-)) pisalem, ze nie wierze, iz Conor mogl w jakis [...]

[...] lat ciężko rywalizować z innymi, szczególnie młodszymi, ale dobry przykład można cały czas dawać tym młodszym. Bo kto nie chciałby być w takiej formie jak Pan w tym wieku? I ile jest takich osób co się mogą dobrą formą pochwalić? A Pan pokazuje, że właśnie można, pomimo upływu lat - dobrze wyglądać, być sprawnym i robić co się lubi :-) Mam [...]

[...] i snateche z ketlem (8kg/12kg/16kg). Przysiady - stwierdziłam, że skoro jakoś lżej czuję sztangę na plecach to mogę dołożyć. Nawet poszło, chociaż z ledwością. Hipki - noż ile można nie progresować? Dołożyłam do ostatniej serii, ale wszystko poszło nie tak: skóra na plecach się zdarła, sztanga zjechała z osłonki i ręcznika, skutecznie miażdżąc [...]

[...] jestem chyba tylko ja.. ale 100pkt. to już graniczy z cudem. Wycwiel dałby radę w WW, ale chyba tylko on. Jasne, że łatwiej poprawić wynik wytrzymałościowy, ale o ile można poprawić w 2 m-ce? No i dla kobiet to cc w WL i sq... nie do przejścia. 1/2cc proponuję jednak i do tego taka sama punktacja, jak u facetów w cc. Bo ja to przy cc [...]

[...] też, że nie trafisz i jedna grupa będzie poza zasięgiem. Ewentualnie można zacząć z tymi przelicznikami i jeśli się nie sprawdzą to użyć mojego sposobu. Można też poprosić wszsytkich zainteresowanych żeby np teraz powpisywali w każdym ćwiczeniu i grupie ile by teoretycznie byli w stanie zdobyć punktów i na tej podstawie policzyć przeliczniki.

[...] Teraz można iść spokojnie sprzątać Z zakresem to chyba nie jest taka prosta sprawa, bo tam gdzie chodziłam na rehabilitację po operacji, gość powiedział, że zrobił tyle, ile się dało. Na pogłębienie zakresu musiałabym chodzić już gdzie indziej, na jakąś specjalistyczną, ktorej nazwy nie pamiętam, ale tam chodziło też o sprzęt chyba. Postaram [...]

[...] odebrac? Teoretycznie pracujemy tyle samo, co osoby w systemie 8h (40h tygodniowo). Liczy się to na takiej zasadzie, ze za podstawę do wyrobienia godzin jest tyle godzin, ile wyrobi przeciętny pracownik w danym miesiącu chodzący na 8h 5x w tygodniu. Wszystko ponad to lub mniej to albo nadgodziny albo niedogodziny. Niedogodziny trzeba odrobic [...]

[...] wyjaśnić Możesz też założyć taki sam ciężar jak ja np.36,6 ale wtedy w przeliczeniu na Twoją wagę wychodzi 39,78% Każdy ciężar można założyć nawet sam gryf każdy sam wie na ile czuje się silny a dążyć mamy do 86 powtórzeń wykonanych danym ciężarem Czyli szkole przyszłych następców Wycwiela i Tsu Zbiorowe wyciskanie wielokrotne :) Zmieniony przez [...]

Chodziło mi właśnie o to, czy można zacząć ruch w trakcie trwania sygnału, jak tak to ok, już wszystko jasne. Jak ktoś ma poczucie rytmu, to myślę, że da radę się wstrzelić z ruchem na początek sygnału, byle nie przesadził.. ale wtedy będzie po prostu powtórzenie spalone/niezaliczone, o ile sędzia to wychwyci;-)

[...] dla każdej ranking jest osobno. Co prawda szansy na nagrodę raczej nie ma robiąc tylko jedno zadanie, ale zawsze można się pobawić i rywalizować :-D To jest spokojnie do zaliczenia, można by się przyczepić że nie ma typowego klaśnięcia, ale ręce nad głową są. Dobrze to wygląda. Ja może dzisiaj jeszcze z ciekawości spróbuję ile wyjdzie.

[...] słyszy głosy na filmiku %-) Paatik tu też kolanko w plankach do poprawy :-) W brzuszkach jak zwykle za dużo a to znaczy że spokojnie można brać kolejny ciężar (nie widzę na filmiku ile ten kettel miał?) :-D Jeszcze tylko aktualna waga i nożna wyliczyć wilksa. Sekwencja wznosów zaliczona :-) Teraz próbuj drugą bo czasu jest wystarczająco.

aż serce boli jak widzę ile zdjęć nie można obejrzeć :-(

Tak wracając do tematu fotek ;-) Właśnie nadrabiam zaległości i zgadzam się: aż serce boli jak widzę ile zdjęć nie można obejrzeć :-( Zrób wypiskę jeszcze raz %-)

[...] sok z buraka - kawałek łososia w sosie cytrynowym ze 100g max + mieszanka warzyw ugotowanych kalafior, brokuły, marchewka - koniec. Więcej juz dzisiaj nie zjem. Nie wiem ile kcal, btw tez jest mi nieznany. Rybę z warzywami zjadłem na lotnisku. Na kolejnym wiem ze nic nie znajdę, wiec dzisiaj taki lichy dzień :-) W sumie to dobrze. 2. Suple [...]

[...] masz jakieś zlogi na.jelitach? Lata pasibrzuchowania mogły też zostawić ślad. Ja swego czasu stosowałam środki do oczyszczania/detoxu. W Polsce raczej nie do dostania ale w USA tego pełno. Zazwyczaj 3-4srodki połączone w jeden cykl. Nie wiem na ile można wierzyć postom ludzi na forach ale różne rzeczy te osoby widziały później w toalecie.

[...] Kluczem jest uchwycenie "środka" pomiędzy "ekstremalnie czystą miską", a przekonaniem, "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" ;-) NIemniej jednak - ja nigdy nie planuję ile kcal b/t/w będzie dodawane w kolejnych tygodniach. Nie ma czegos takiego że jest plan w stylu: dodajemy 10g fatu i 25g wegli co 2 tyg. Solaros - ja nie neguję rotacji WW [...]

[...] działa że jak zjemy 7000kcal extra to wpadnie tyle fatu a jak mniej to tyle spalimy. Obliczenia czysto teoretyczne. Niestety. no niby są teoretyczne obliczenia, które mówią ile maxymalnie fatu można zgubić na tydzień/dobę przy prawidłowo robionej redu w zależności od BF'u (zresztą wrzucone przez Ciebie [...]

[...] pojawiły się takie wyniki badań, to mogłoby być naprawdę interesujące, zwłaszcza jeśli pojawiłaby się dieta kontrolna w postaci KD (lub nie koniecznie KD) i oczywiscie o ile pojawiłyby się też dane dot podaży energii. Moim zdaniem przerywanie diety redukcyjnej, zwłąszcza głębokiego LC (regularne jej przerywanie) jest pomysłem dobrym. Można [...]

chodzi o to że w ciągu tygodnia,w zaleznosci od tego czy to DNT czy DT,czy ile płynów wypiłeś,ile węgli zjadłeś,itd. - waga może latać na drugi dzień po DT może byc mniejsza niż dzień po regeneracji,przy większej podaży płynów ta waga robiona raz w tygodni nie do końca musi byc prawdziwa nie do końca głupota - ale bezsensowne jest ważenie się [...]